经期不正常怎么调节 调理月经的食谱

女性的经期生理调节是比较敏感的，可能因为多种原因而造成月经迟迟不来，建议采用食疗的方法来调理。下面小编带来几款药膳，一起来看看吧!

阿胶白肉汤

食材：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。

做法：先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

功效：补血活血，滋阴润肺。

姜糖艾叶汤

食材：生姜10克，艾叶6克，红糖20克，

制法：把上药水煎服。

功效：生姜可以温中散寒;艾叶尅散寒止痛，温经止血;红糖可以活血化瘀，姜糖艾叶茶主治清宫后因虚寒引起的月经推迟。

生姜当归羊肉汤

食材：当归、生姜各10克，羊肉片100克

制法：将当归、生姜。羊肉片加水同煮熟后加盐，饮汤食肉。

功效：生姜可以温中散寒;当归可以补血活血;羊肉可以补体虚，祛寒冷，温补气血。生姜当归羊肉汤适宜于月经延后、量少、小腹冷痛等症。