冠心病是吃出来的 导致冠心病不良的饮食习惯

冠心病发病率高，死亡率高，究其病因，主要是由于冠状动脉粥样硬化所引起。可以肯定的是，饮食生活习惯对冠心病有一定的影响。许多不良的饮食习惯潜藏着引发冠心病的风险。对照一下，你具备了以下哪几条?和百姓养生网小编一起来讨论一下吧!

不良习惯你具备哪几条

吃得太多

有些人每餐吃得太多，容易肥胖和胆固醇增高，很容易患上心脏病。所以我们强调要少量多餐，切忌暴饮暴食，晚上不宜吃得过饱，否则容易诱发心肌梗死。

晚饭时间晚

有些人晚饭时间过迟，并且进食难消化的食物，这会加重胆固醇在动脉壁上的沉积。晚上是胆固醇最容易在动脉壁上沉积的时候，容易引起动脉硬化。这也是降脂药一般要求在晚间服用的主要原因。

不吃粗粮

有些人吃得太精，不吃粗粮。太精的饮食中缺乏纤维素，也容易导致血管硬化、高血压发病率增高。

鹌鹑蛋胆固醇极高， 最好不吃

有些人特别喜欢吃动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油，这些都可引起血脂升高，冠状动脉发生血栓的机会也会增高。

起床后喝杯水至关重要

为何很多人半夜时出现心肌梗死、脑卒中?临睡之前半小时喝第一杯凉开水，若易引起夜尿，可酌情少喝一些。

这样可使血液浓度得到改善。有些人半夜起来小便，可提前在床头柜上放好一杯水，夜尿后喝几口，没那么干燥。

早晨起来后所喝的这第三杯水至关重要。整个晚上心跳缓慢、血流缓慢、基础代谢慢，血液较为黏稠，容易造成脑血栓。冠心病患者早晨不喝水就去锻炼，发作的机会较大。

多吃蔬菜及水果，如芹菜、胡萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、海带等。亦可喝蔬菜汁。不过，如果有糖尿病，太甜的水果不要吃。正在服用中药的人不要吃萝卜。

冠心病患者避免吸入二手烟

冠心病患者做了冠状动脉手术之后，医生给患者的第一条指令便是戒烟。

近年来，在这方面又有了新的要求，戒烟不仅仅是自己不能抽烟，还要尽量避免吸入二手烟。

此外，冠心病患者应当减少饮酒量，当合并高脂血症时，应避免饮酒。酗酒，在北方地区更为常见。

酗酒容易损害肝脏，造成肝纤维化、酒精性肝硬化。酒精可影响人体脂类代谢，使机体从血中清除脂类的能力降低，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。