血糖正常值 血糖正常值偏高吃什么

血糖是血液中的葡萄糖，它是人体各个组织细胞活动所需要的能量，所以说血糖必须保持一定的水平，这样才能够维持体内器官和组织的需要，如果血糖过低的话，那么可能会出现低血糖症，如果血糖值高的话，会引起高血糖，可以患上糖尿病。那么血糖正常值是多少呢?下面来看看。

血糖正常值

1.空腹血糖

正常人空腹的时候，血糖值的参考范围应该是在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间。若此时空腹血糖大于6.7mmol/L，而且将血糖大于7.8mmol/L，这个时候重复测定依然偏高的话，基本上就是糖尿病的征兆。

2.餐后血糖值

若餐后一个小时之内血糖值为6.7到9.4在一般情况下，最多也不能超过11.1mmol/L。餐后两小时内血糖小于7.8mmol/L。那么在餐后三个小时内，血糖应该控制在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间。

3.孕妇血糖值

若孕妇空腹时血糖值应不超过5.1mmol/L，孕妇餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。孕妇餐后2小时正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

血糖正常值偏高吃什么

1.洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

2.黄瓜

黄瓜里面不仅含有较多的水分，同时也含有一定的维生素c和少量的糖类，对于糖尿病患者来说非常的适合，不仅热量低，而且也具有清热利水的效果。

3.紫菜

紫菜是一种营养价值非常高的一种食物，多年的研究发现它富含多种丰富的营养，特别是含有一种叫做紫菜多糖的物质，能够降低空腹血糖。患有糖尿病的病人可已在饭前食用紫菜，能够达到降低血糖的作用。一般可用紫菜做汤、羹等进行食用。

4.南瓜

南瓜里面含有一定数量的果胶，和食物里面的淀粉混合在一起，就能够在人体的肠道内形成凝状物体，这种物体可以减缓我们对于碳水化合物的吸收，从而达到降低血糖和减肥的效果。

5.大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

6.黑木耳

黑木耳和紫菜一样富含多种人体所需要的矿物质，其中所含的一种叫做木耳多糖的物质，就有降低血糖的明显效果。前段时间的一项动物实验已经充分的表明了这一点。黑木耳的做法有很多种，无论哪种做法都是可以具有降血糖的作用的，不妨在生活中多试试看。

以上就是血糖正常值及血糖正常值偏高吃什么的相关介绍，此外，还为大家介绍了血糖正常值偏高吃什么，在日常生活中，有很多的天然食物都可以起到控制血糖的效果，能够帮助我们减少糖尿病出现的几率，因此希望大家一定要在日常的生活中特别的注意起来。