胸肌不对称正常吗 胸肌不对称怎么矫正

胸部是很多健身新手最先选择锻炼的部位，对于健身新手而言，很常见的问题就是，经过一段时间的锻炼，会发现自己两侧胸肌发展的不对称，这是为什么呢?

3.仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推

采用杠铃做卧推动作的时候，可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧；采用哑铃做卧推动作的时候，可以做单手哑铃卧推进行。

4.双杠侧偏臂屈伸

做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留3-5秒做"顶峰收缩"状态，有利于胸肌较弱的一方肌肉生长。

5.单臂体侧弹力绳

在健身房的朋友，可以用弱胸肌一侧做单臂做体侧弹力绳阻力拉伸练习进行矫正。(参考网站：39健康网)