女性不愿老太快 可以多吃3种食物 美容养生 提高免疫力

女性不愿老太快，可以多吃3种食物，美容养生，提高免疫力！

苋菜

苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。

黑巧克力

最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

韭菜

韭菜是非常常见的一类蔬菜了，同时也是很多人都爱吃的，韭菜还有微量元素、维生素，并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些，并且这些营养成分的含量都是高于其它蔬菜的。韭菜中含有丰富的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有积极作用，韭菜中含有的挥发性精油及含硫化合物更具有降低血脂的作用。