经期不适如何缓解

女性在月经期需要注意的事项有很多，女性在月经初潮之后，每个月都会有那么几天不方便，月经期需要注意很多问题，甚至很多女性还会出现很多不适应的症状，面对这种情况到底应该怎样面对呢?下面就跟随小编一起来看看吧!

经期不适如何缓解

1、经期腰痛不能捶

很多女性在经期出现了腰腹坠痛的情况，大家这个时候可不能使用双手用捶打哦!这个做法只会加重其痛苦的症状。因为经期腰腹疼痛，导致这一情况的原因有很多，有得是因为饮食不规律，甚至还有的是因为运动过量而导致的。

2、经期需要注意清洗外阴

因为经血排出体外，如果不能够及时的清理，那么这很容易导致细菌滋生。在月经到来的时候，在沾惹外阴上，如果不能够及时的排除，那么这势必会造成污染的情况，而且还很容易出现瘙痒的情况，这可是一个很难说不口的隐疾哦!

3、经期严禁同房

女人在月经期坚决不能同房，这可是一个很常见的生理常识，很多女性都知道这个情况。月经期这是一个很好的排毒时间段。经血随之排除体外，这是一个很常见的排毒过程，而经血很容易滋生细菌，如果进行性生活，那么势必会造成污染的情况。

4、如果选购卫生巾

购买卫生巾的时候，我们一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，对于一些不熟悉的品牌最好不要购买。媒体上曾经就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件，所以大家还是选择健康的品牌才是最为安全的方式。

5、经期不能饮用含咖啡因的饮料

很多女性在经期的时候很容易出现痛经的情况，痛经严重者这直接影响其正常的生活情况，而为了能够很好的缓解这一情况，那么我们一定要从日常的饮食习惯上面抓紧一下，杜绝一些不健康的生活习惯反而加深其痛经症状。