女人补肾的最佳方法

肾脏对男性非常重要，男性一生当中都需要积极补肾才行。肾脏对女性的影响也是非常大的，虽然不能与男性补肾相提并论，但是女性也需要在日常生活中积极补肾才好。下面我们就来看看女人补肾的最佳方法。

女人补肾的最佳方法

1.按摩脚心

脚心有一处涌泉穴，经常按摩脚心的涌泉穴，可以刺激脚心，以达到补肾、疏肝、助眠、强身之目的。此外，也可以将搓热后的手心来搓脚心，也能起到补肾的效果。

2.饮食调理

常见的具有补肾效果的食物有山药、枸杞、海参、瑶柱、紫菜、南瓜、栗子、胡萝卜、黑豆、黑米等。

3.禁欲

对于想要有效补肾的女性朋友，一定要在滋补的期间注意适当禁欲。过度的房事都会影响到肾脏功能以及身体其他机体功能的，因此适当的控制欲望，是可以有效养肾的。

4.泡脚

女人想补肾时，可以坚持每天晚上用热水泡脚，最好在每天晚上9点之前泡完，这样就可以起到特别好的补肾效果，但女人在用热水泡脚时，一定要注意时间，控制泡脚时间最好保持在20分钟左右，如果泡脚时间过长，也会对身体产生不良影响。

5.保证充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

6.护腰

冬季来临很多女性朋友都非常容易出现畏寒的情况。因此建议你在生活中应当要注意适当的运动，在运动过程中一定要注意保暖，尤其是注意腰部的保暖才能够有效，保持肾脏的健康。