哺乳期吃什么会影响奶水质量

哺乳期吃什么会影响奶水质量?哺乳期如果没有及时用正确的方法应对就可能会影响到孩子的生长发育。尤其女性在哺乳期时更需要多加注意饮食，因为合理安排饮食才能让奶水的营养更充足，从而为孩子生长发育提高保障。而很多食物也会影响奶水的质量，坚决不能碰以下这四类食物。

1、韭菜不能吃——影响奶水量

韭菜是一种家常菜，其味道非常鲜美，营养价值也非常高，因此经常被作为饺子馅食用，但是韭菜也是一种具有回奶作用的蔬菜，如果哺乳期吃了韭菜就会导致奶水的数量和质量降低，甚至会引起回奶问题，因此不适合哺乳期的准妈妈吃。而一旦回奶再想奶汁分泌的难度就非常大了，因此为了宝宝的口粮着想，准妈妈一定要少吃或不吃韭菜。

2、油炸食品——无营养食品

虽然油炸食品香喷喷的，口感非常好，但由于食品的营养在油炸的过程中已经被破坏，且还含有大量的脂肪，而小宝宝的肠胃非常娇嫩，消化功能还不完善，如果哺乳期的准妈妈吃了这种食物非常容易引起宝宝拉肚子，并且吃太多还会导致脂肪堆积，影响到身材恢复。

3、寒凉食物——伤身

处于哺乳期的女性饮食要以性质温热为主，在没有给宝宝断奶之前千万不能吃一些性质寒凉以及生冷的食物。一是因为性质寒凉的食物会导致奶水量受到影响，可导致奶水分泌减少，二是因为哺乳期的妈妈吃了凉的东西也会导致宝宝拉肚子。并且寒凉食物的成分可在奶水当中留存很长时间，可导致宝宝腹泻症状持续发作，对宝宝的健康也造成了很大影响。

4、腌制食物——有致癌几率

很多准妈妈的口味比较重，喜欢吃一些过咸的食物，甚至经常吃一些腌制的的食物，孰不知，腌制的食物当中的大部分营养物质已经在过程中被破坏，并且其中还含有多种致癌物质。因此吃了这类食物不仅没有营养，还会导致乳汁当中含有致癌成分，对宝宝的健康也非常不利。