孕妇体操的好处 孕妇体操注意事项

练习孕妇体操不仅能帮助放松身心，还有一些其他的好处。那么孕妇体操的好处有哪些?孕妇体操要注意些什么?

孕妇体操的好处

1.促进顺产过程，降低剖腹产率。孕妇体操可作为孕期的常规保健项目进行，它能够使孕妇整个孕期都处于良好的身心状态，可以有效降低剖宫产率，促进顺产过程，如缩短产程。

2.降低分娩恐惧感，减轻孕期不适。孕期坚持练习孕妇体操，能降低准妈妈对分娩过程以及产后身份转变所存在的恐惧心理，帮助减轻孕期不适，及时调整心理状态，增强顺产信心和体力。

3.预防产后抑郁与不适，促进新生儿成长。孕期坚持做孕妇体操可以有效减少产后出血量，促进产后恢复，让妈妈更愿意选择母乳喂养的方式，促进新生儿健康成长。

孕妇体操注意事项

1、运动要适度。做孕妇体操最重要是要适度，过度的运动反而适得其反。做运动时要注意观察心率，不能过快，尽量不超过最大心率。

2、运动着装。运动时要着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱。

3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动。

对于准妈妈来说，本来就要应对生活和工作的压力，再加上一个新生命即将诞生，心情更是复杂了，所以，准妈妈们有必要选择一种恰当的方式来舒缓心情，孕妇体操是个不错的选择。