孕妇能吃豆芽吗 孕妇吃豆芽有什么好处

豆芽菜有黄豆芽和绿豆芽菜两种，那么孕妇能吃豆芽吗?孕妇吃豆芽有什么好处?

孕妇能吃豆芽吗

孕妇能吃豆芽。孕妇多食用豆芽可以分解体内的胀气，利于其他营养素的吸收，并有助于胎儿的发育与生长。其实，在孕期，除了豆芽之外，孕妇朋友们还可选用一些营养素片为宝宝补充营养。

孕妇吃豆芽有什么好处

美白肌肤

孕妇体质特殊，怀孕期间很多护肤品都不宜使用，导致怀孕期间面部肌肤容易长雀斑、黑斑。而豆芽中富含多种极易被人体吸收的微量元素和生物性水，这些物质可以防止肌肤变黄、长斑，是皮肤变白。

消除疲劳

由于孕妇的体质特殊，非常容易感觉身体无力、没有精神，医学研究发现，黄豆发芽后，豆子中的一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加，孕妇吃豆芽能减少体内乳酸堆积，从而消除身体疲劳。

预防便秘

孕妇五脏被胎儿挤压，消化功能变差，孕妇每天适量增大，食物又不易消化，容易引起便秘，而豆芽富含生物活性水，其中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，能够帮助肠胃消化食物，防止便秘。

孕妇适量吃些豆芽可以帮助排除体内的毒素，但豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的孕妇忌食。