产后减肥怎样才能瘦？瘦身先瘦胸是真的吗？

产后减肥是每个新手妈妈都面临的重要任务，但是产后减肥很难，很多妈妈都是先担心减肥，那么这个说法有科学依据吗？很多妈妈应该和我一样，生完孩子就留个大肚子！但是母乳喂养的时候，胃口还是出奇的好！断奶后，真的很可怕。肚子比胸大！减肥前先减胸是真的吗？不一定。胸部的大小是由胸部的形状和脂肪决定的。当我们减肥的时候，如果减肥成功了，胸部的脂肪也会相应的减少。但瘦身意味着全身脂肪一起流失，背部脂肪也减少了。所以相对来说，胸杯的尺寸不会因为减肥而缩小。很多人在减肥的时候掌握了正确的训练方法，不仅不会让胸部缩小，还会让胸部在视觉上看起来更大。

怎样瘦身不瘦胸

很多产后妈妈说，哺乳完后，本来就不大的胸，不仅缩水，而且还下垂！5号网小编就抽时间整理了一下资料，怎样瘦身不瘦胸呢？胸部大多是脂肪组成，所以一般减肥方法很容易就先把胸部给瘦下来，留下大大的小腹，所以先减肥在丰胸其实是错的！最好的就是同时一起，同时减肥同时丰胸！

1、丰胸就是要把握时机发育期、产後是两次最佳丰胸时期。不过生理期来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，也是两次丰胸佳期喔！

2、改善有害丰胸的姿势和习惯仰着睡：切勿把手或枕头按着胸部，以免脂肪被按离乳房。X趴着睡：不但影响面部美容，更是丰胸大忌，应尽可能避免压迫胸部。O侧睡者：较易丰胸，想丰胸的人可以多尝试侧睡喔。

3、内衣要穿得对穿的好小胸部的人内衣罩杯适合1/2，2/3罩杯。就算胸部小，穿内衣的动作还是要做得彻底喔！拨肉的方式一定要从背部把整个肉通通拨进去内衣里面喔。4、丰胸食品丰胸主要关键於乳房脂肪细胞数目多少，和其内的软脂肪数量。想丰胸的人脂肪率勿减至26%以下。如身体缺水者或脂肪率少於30%者较难丰胸，脂肪会留在腹臀而成细胸大腩肥臀，请补足营养和水份。

丰胸食品：包括雪蛤膏、鱼肉、荳类、花生、橄榄油、芝麻、木瓜、蛋、乳品和燕窝，虽然我不太建议大家吃丰胸药丸，就算要吃也要吃健康的，比较没副作用的。比如60年GMP中药厂生产的丰x魅丽，其成份含有葛根萃取物(白高颗)、王不留行、青木瓜、蜂王乳、大豆异黄酮、红景天萃取、四物萃取、山药，就对发育期的胸部有很大的作用。

而食物中，鱼肉是最能美容丰乳又可大量吃而不易致肥的丰胸食品，建议每日吃鱼肉50-200克。

5、丰胸运动若缺少丰胸运动，脂肪会贮在腹部，形成大肚肥臀，欲丰胸者应多游泳、自己按摩、抹台、扫地、吸尘等上半身运动和工作，可同时纤体丰乳。运动要左右平均做，否则会引起左右高低或大小异样!6、丰胸按摩法丰胸按摩法每天捏腋下靠近乳房的筋腱位，并同时把腋下和腋侧的脂肪推向乳头30分钟。你可以每天推捏，捏到略感疼痛，对女性乳腺顺畅、发育变大和减低乳房肌瘤机率都有好处。由内而外做圆形按摩，两手握住乳房，向中间集中并轻轻震，从乳房下方轻轻往上弹拨，两手交替在胸颈处，向上按摩。

结语

减肥是一个需要长期坚持的过程，需要付出很大的决心和毅力，如果想让自己变美，那么就要对自己狠一点。美妈们也要注意减肥的科学方法哦，在瘦身的同时，健康也是很重要的。5号网小编祝大家都能减肥成功，拥有细腰大胸翘臀，逆袭成为最美女王~