营养早餐食谱大全 6款简单方便的营养早餐

现代生活节奏加快，相信很多朋友都顾不上吃早餐。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。下面小编为大家介绍6款简单方便的营养早餐吧。

6款简单方便的营养早餐

1、胡萝卜鸡蛋饼

胡萝卜鸡蛋饼只要10分钟就可以了，首先把胡萝卜擦丝，做饼之前先用油把胡萝卜煸炒一下，里面的营养可全部融入到油里面去。另外，做这款早餐饼的时候煎的火不要太大，以免表面烧焦而中间仍未熟透。

2、八宝粥

粥是最养人的食物，将大米，花生、绿豆、红豆、莲子、红枣都可以放进去同煮。放是东东越多营养加倍哦!另外，如果您讲究，还可按个人需要加入补气血的桂圆，芡实，薏仁等等。

3、土豆丝卷饼+小米南瓜粥

首先是将鸡蛋单独打在面糊饼上，这样烙出来的鸡蛋饼表面有非常漂亮的鸡蛋液，再放入土豆丝卷成饼。

4、南瓜小米粥+鸡蛋葱花饼+蔬菜蘸酱

小米和枸杞清洗干净备用。南瓜去瓤，削皮，切成小块儿，跟小米和枸杞一起放进电饭锅，按到煮粥档就可以不用管它了。蔬菜蘸酱，把黄瓜和白萝卜洗干净，切条装盘。在盘子一边放上黄豆酱作为蘸料。鸡蛋葱花饼。两个鸡蛋加葱花放进盆里打散，加清水和面粉，食盐，搅拌均匀至没有面疙瘩。平底锅内倒少量食用油，待油热以后倒入少许面糊。面糊在锅底转均匀凝固以后，在翻面儿就可以出锅了。

5、早晚养胃粥

粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

6、山药百合大枣粥

将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。