尿酸高血脂高的人吃什么好 尿酸高血脂高的食谱

尿酸高容易引起痛风、肾结石等疾病，而血脂高则容易引起动脉粥样硬化、冠心病等疾病，如果通电时患有尿酸高和血脂高，发生并发症的几率也会大很多，在饮食上需要引起重视，那么尿酸高血脂高的人吃什么好呢? 下面和小编一起来看看尿酸高血脂高的食谱。

缓解尿酸高血脂高的主食

燕麦

燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，降脂降糖，适合高血脂患者食用。

而且燕麦的嘌呤含量也低，每100克燕麦含嘌呤24.4毫克，属于低嘌呤食物，适合尿酸高患者食用。

薏米

薏米富含水溶性纤维素，可吸附胆汁中的胆盐，促使肝脏必须使用贮存的胆固醇，代谢成胆盐，而促使胆固醇自肝脏排出，因而降低血液中胆固醇含量，适合高血脂患者食用。

每100克薏米的嘌呤含量为25毫克，属于低嘌呤食物，并且薏米具有利尿的功效，可以促进尿酸排出，对于尿酸高患者而言，也是一种非常适合食用的食物。

缓解尿酸高血脂高的蔬菜

茄子

茄子所含有的维生素P成分，有降血脂的作用，还可以使血管壁保持弹性和胜利功能，有效防治动脉硬化、冠心病等疾病，适合高血脂患者晚餐食用。

每100克茄子含有嘌呤14.3毫克，属于低嘌呤食物，尿酸高患者可以吃。

苦瓜

苦瓜含有丰富的营养成分，包括维生素C、胡萝卜素、钾元素等，苦瓜中还含有苦瓜皂苷，具有降低血糖、降低血脂、调节内分泌的作用，适合高血脂患者食用。

苦瓜的嘌呤含量也非常低，每100克苦瓜含有嘌呤11.3毫克，属于低嘌呤食物，并且苦瓜中含有丰富的维生素C有利于尿酸的排出，适合尿酸高患者食用。

芹菜

芹菜是一种具有高纤维素的蔬菜，有利于促进肠道蠕动，而且芹菜叶茎中含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用，适合高血脂患者食用。

而且芹菜属于低嘌呤食物，每100克芹菜中仅含有8.7毫克，并且芹菜中富含维生素C，还具有利尿的功效，有利于体内尿酸的排出，适合尿酸高患者食用。

缓解尿酸高血脂高的水果

番茄

番茄中纤维素与人体内生物盐结合后可以由消化道排出体外，因为人体内生物盐需要由胆固醇来补充，故而随着体内生物演的排出，血液中的胆固醇就会减少，从而起到降血脂的作用，适合高血脂患者吃。

番茄属于低嘌呤食物，每100克番茄仅含有7.6毫克的嘌呤，并且番茄中富含维生素C以及维生素B，有利于降低尿酸，适合尿酸高患者食用。

黄瓜

黄瓜所含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，从而降低血脂。而且黄瓜对防治高血脂症并发高血压、糖尿病、肥胖症有较好的效果，适合高血脂患者食用。

黄瓜属于低嘌呤食物，每100克黄瓜含有嘌呤14.6毫克，并且黄瓜具有清热利湿的功效，有利于尿酸的排出，适合尿酸高患者食用。

柚子

柚子也属于低嘌呤食物，每100克柚子仅含有个位数毫克的嘌呤，并且柚子中富含维生素以及纤维素，有降低血脂的功效，对于降低尿酸有帮助，适合尿酸高患者食用。