上火脸上起痘怎么办 秋燥吃什么好

秋燥吃什么好?秋天是一个比较干燥的季节，那么秋燥吃什么好呢?秋天不仅天气干燥，人们也更容易上火，不知道秋燥吃什么好，今天小编就为大家介绍几款饮食疗方，帮助大家摆脱秋燥。

上火脸上起痘怎么办

告别了青春期，脸上还时不时冒出星星点点的痘痘，尤其在早秋，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮。

另外，秋天的风大，空气干燥，加上睡眠不足，会导致虚火上升，此时便成了痘痘的多发时节，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。

秋燥吃什么好

1、在饮食上多加留意

宜：饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等。

忌：应少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品。不要饮酒、咖啡等刺激性饮料，在生活中应留意多吃蔬菜、水果、多饮开水。

2、注意劳逸结合，不可疲劳过度或熬夜

3、多运动

生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，预防青春痘还应留意要多做一些运动。运动可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。