秋燥养肺吃什么 养肺食谱解决秋燥

秋天除了有秋高气爽的宜人之处，也有秋燥的烦恼，这是因为气候干燥，加速空气水分流失，同时也让身处干燥环境中的人体水分流失更快，缺水更严重。秋燥养肺吃什么好呢?有哪些食物能润肺，其中有哪些水果具有去秋燥的效果?

冰糖银耳粥

银耳25克，冰糖40克，粳米200克，用温水浸泡银耳发胀，和米煮烂后加冰糖，是治疗秋燥的理想食物。

梨子

梨子中含有多种维生素、苹果酸和一些微量元素。中医认为，梨性寒，有助消化、止咳化痰、热解毒、润肺生津的作用。

梨子粥

梨子几只，洗净后连皮带核切碎，加适量粳米和水煮粥。此粥具有良好的润肺功能，可作为秋季的常食保健品。

板栗

板栗中富含不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，不仅能抗衰老、延年益寿，秋季食用可以补肾健脾，益气血，去秋燥。

栗子粥

栗子10颗，粳米100克，加水煮粥。此粥具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，尤其适合于老年人服用防秋燥。

石榴

新鲜石榴2个，去皮去籽后榨汁直接服用，每天2~3次，能生津止渴，还具有收敛止血的作用，适宜用于防治小儿秋燥流鼻血。

柿子

柿子成熟在秋季，秋燥食用柿子正当时。柿子性寒凉，富含钙、磷、铁及多种胶质物，具有清热、润肺、生津、滑肠的作用。小儿肺热咳嗽、大便干燥时，可多吃些柿子。

荸荠

新鲜荸荠200克，洗净后去皮捣烂滤渣取汁后，直接饮用，每天2~3次，有清热润燥、凉血止血、化痰止咳的作用。