血糖高怎样调理 血糖高能剧烈运动吗？

治疗高血糖需要多方面的配合，期间要注意日常饮食与药物、运动等方面的搭配，这样管理血糖才更科学健康。那么血糖高怎样调理呢？血糖高能剧烈运动吗？下面一起来了解一下。

血糖高怎样调理

1.控制饮食

控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。

2.运动调理

身体消耗糖分主要有两种途径，一种是通过基础代谢，另一种就是通过运动，运动量越大，消耗的糖分就越多，所以适当的运动可以帮助糖友控制血糖。建议糖友运动强度不要过大，感到“有点累”就好，像散步、打太极这种运动就比较适合。

3.多吃降糖食物

能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

4.调节情绪

如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等，可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

5.药物治疗

患者应该使用降糖的药物，应该在医生的指导下，根据病情需要来合理用药。药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素。口服降糖药种类比较多，可以根据血糖的特点来选择不同的药物，如果几种口服降糖药物联合使用血糖还不能够降到正常范围，那么就需要注射胰岛素来降低血糖。

相信大家看完上文的介绍后，对血糖高怎样调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到你。