怀孕后不能吃这几样 孕期饮食谣言有哪些

很多人怀孕后，被告诫这不能吃，那不能吃!你是怀孕又不是生病，没有啥忌嘴的，什么东西只要不多吃，就行了!哪来那么多忌的，孩子的胎盘就是个过滤器，它会有所挑剔的!别一天天的这不敢吃那不敢吃的，怀孕期间垃圾食品偶尔解个馋，都没啥问题的!

孕期饮食谣言有哪些

1、牛肉

至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质。而且营养学家建议，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1到2次瘦牛肉，每次60到100克，可满足孕期对铁和锌的需求，预防缺铁性贫血，还能增强孕妈免疫力，对胎儿的生长发育有很大好处。

2、羊肉

羊肉是是冬季进补佳品，味道鲜美，含有丰富的营养，孕期适当吃些羊肉，增加壮体质。可听那些老人家说孕妇吃羊肉，宝宝会发羊癜疯?就是名字跟“羊癜疯”的“羊”一样，就被列入孕妇食物黑名单了!由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，虽然可以吃羊肉，但也不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。

3、火锅

在寒冷的冬天大多数朋友都喜欢吃火锅，当然包括孕妈妈在内。可是很多人认为，吃火锅有生肉，生肉会被弓形虫污染，弓形虫进入到孕妇体内会引起胎儿畸形，听起来很可怕，但这真的靠谱吗?其实孕妇是可以吃火锅的。但是要注意方法，不能乱吃，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

4、辣食(辣椒、酸辣粉)

许多人都爱吃辣椒，尤其是湖南、四川、江西一带的人，不吃辣椒的时候，他们反而可能觉得没有胃口，吃不下饭去。可有些孕妈听说：怀孕后不要吃辣椒，其实，孕妇不是绝对禁止吃辣椒的，但应适量。因为每100克辣椒的维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。尤其在怀孕早期妊娠反应，大部分孕妈食欲不佳，适当吃些辣椒，还能有助于增加食欲呢。

5、猕猴桃

之前看一些文章说不能吃猕猴桃，在这里要科普一下孕妇是能吃猕猴桃的。猕猴桃不仅VC含量丰富，也是获得叶酸的良好来源，可预防先天性疾病，促进胎儿大脑健康发育，孕妈每日的进食量应控制在1~2个，但猕猴桃是凉性水果，脾胃不好的孕妈要少吃，以免引起腹痛腹泻，先兆性流产的妇女坚决不要吃。