正月十五吃元宵别忘养胃 按摩穴位可增强胃动力

“闹元宵，煮汤圆，骨肉团聚满心喜，男女老幼围桌边，一家同吃上元丸。”这歌谣正是元宵的节日写照。然而十多天的春节，每一顿都是丰富的菜肴，大饱口福的同时，不少人忍不住问一句“胃，你还好吗？吃了元宵还能好吗？”为应节汤圆固然不可少，那么有什么办法可让我们的胃动力增强，脾胃动起来呢？

胃动力不足原因

春节十多天以来，是否觉得胃动力越来越不足？元宵节吃汤圆后，你是否会感到胃部不适，泛酸水？胃动力不足，首先我们要找到原因，那么我们要找到到底是什么原因导致我们的消化不良、反酸水、涨肚的呢？

胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃部肌肉收缩的力量和频率。胃动力不足，也是“消化不良”。当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状，而春节期间，元宵佳节，更是最常见的上就是刚才提到的症状。

胃动力不足，出现障碍的原因是多样。而春节这种胃部不适，往往是由于进食不当所致。春节期间暴饮暴食，饮食过量，使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，从而导致胃动力不足。再加上元宵节进食汤圆，汤圆的外皮都是以糯米粉制成的，而糯米含较多支链淀粉，粘性高，不易消化，这无疑更让胃部的动力接近“灯枯”。

元宵缓解胃动力方法

1、减轻胃的负载

胃动力不足，首先我们要把胃的负载减轻，那么我们就要去让食物快速消化掉，健胃消食的水果、药物就是最佳的选择了，选择很重要，适合自己的才是好的。健胃消食让食物慢慢的从胃里面排出去，这样胃动力就会恢复，如果持续不适，就可以在医生的指导下，适当服用胃动力药物，吗丁啉、祛湿消滞冲剂就是不错的选择，让自己的胃动起来。

2、按摩穴位增强胃动力

缺少运动，我们的额胃肠蠕动也会减慢，胃肠蠕动减弱就会出现消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象。因此可通过按摩方法增强胃动力。重点按压以下几个穴位，对胃动力的恢复尤为有效。

（1）大陵穴

大陵穴（腕横纹掌侧的中点）在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

（2）内关穴、外关穴

内关穴（前臂正中，腕横纹上2寸处）属手厥阴心包经，点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。外关穴属手少阳三焦经，能治疗热 症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内外关，对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。

（3）中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于脐上4寸。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用四指用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。每日进行2～3次，并要注意调节饮食，避免暴饮暴食，不吃刺激性食物，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

按摩以上的穴位，可以在下午1-3点这个时间段，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。手法上可采取以下连贯的手法：

手法一，双手摩擦发热，然后用拇指指腹从膻中穴向两侧乳中分推，并沿肋间向外平推至胸侧，然后下移一个肋间隙，再从内向外分推，依次向下至腹部，反复3次。

手法二，用双手从被按摩者的一侧腹部向对侧腹部拿捏，要求拿捏时提起腹部肌肉，轻轻提起稍停片刻，再松开前移，上下腹各l次，整腹反复3次。

元宵后如何养脾胃？

胃动力不足涉及到脾胃问题，都是三分治疗七分养。脾胃为后天之本，气血生化之源，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家当以脾胃为先。良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。胃动力不足者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。元宵前后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。