剖腹产妈妈的养生—饮食调养

　剖腹产妈妈的饮食调养

　　刚刚剖腹产后的妈妈，身心都经历了一次既艰辛又危险的巨变，需要好好的修养身体，产后的护理和养生可以说它决定了女性后半生的幸福和健康。

　　分娩就像是一场重体力劳动，消耗掉了新妈妈不少的体力，同时新妈妈为了能向宝宝供应足够的高质量乳液，确实需要通过合理的饮食来调养身体。

　　第一天：

　　一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥

　　剖宫产后6小时，肠道排气后，产妇才能进食

　　第二天

　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错

　　午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的

　　晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）

　　第三天

　　早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功能）

　　午：白米粥(里面掺和点小米)。 晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

　　提示：

　　产后饮食的重要原则是：少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜等蔬菜。水果方面以苹果、葡萄、龙眼等水果为佳。