水果在什么时间吃最合适？苹果在早上吃 具有减肥的作用

我们在生活中都会在某一个时间吃水果，比如说饭后吃水果人们认为是最好的时候，但是很多人不知道的是，有些水果在适合的时间吃，是有着对人的身体有益处的作用，下面就来讲一下什么水果在什么时间吃拥有很好的作用。

1.苹果、梨在早上吃

早上的时候，人体肠胃是和人一样的，刚从休息中转醒扥过程状态的，所以需要食物中的营养补给能量，让身体有动力，但是在早上不太适合吃些酸性过高的食物，我们早上吃 一个苹果或者梨里面的含水量丰富，而且早上吃苹果还有起到减肥的作用。

2.香蕉、山楂饭后吃

在很多的人家都会在饭后端上一盘的水果，作为饭后的点心。但是香蕉和山楂在饭后食用的话是可以对人的身体起到消化积食的作用的，也是增进食欲的一种食物，两种的食物含水量稍微低一些，在饭后吃最合适的。

3.桃子、火龙果饭前吃

如果你在还没有吃饭前饿了或者在工作没空吃饭时，你可以吃一些含水量丰富的水果，比如桃子和火龙果，它们有增加饱腹感，同时延缓胃排空。对于想要减肥的人群来说，还可以控制饭量，起到减肥的作用。

在生活中，我们可以什么时候想吃水果都是可以的，但是有的水果在适合的时间吃的话，会有一定的好处，今天我们介绍的几种水果在那个时间吃有什么效果，大家可以了解一下。