在喝酒之后能不能进行适量的运动

很多人在喝酒之后会变得兴奋并且十分的好动喜欢借着酒劲来进行适当的活动，所有有人在喝酒之后喜欢出去跑步但这完全是一种破坏身体的行为因为喝酒之后出去运动会给人的身体带来非常大的损害，那么再喝酒之后进行运动会产生怎样的后果呢?

喝酒后出去跑步的话，会导致人的神经系统功能出现紊乱，神经的协调性会受到影响，这样运动很容易出现扭伤或者摔伤等等，另外久不跑步还会出现头晕心慌等症状，所以总的来说，喝酒后是不能做运动的，尤其不能做剧烈运动。

对于多数人而言，少量喝酒(一般指白酒不超过1两、啤酒不超过300毫升)对运动锻炼影响不大。

少数人对于酒精耐受性很差，少量饮酒就会引起不适症状，这些人最好不喝酒，喝酒后也不应该剧烈运动。

喝酒后能运动吗?

即使是酒量很大的人，如果喝酒量较大，也不建议进行较为剧烈的运动。喝酒后很多人会心率增快，运动也可以引起心率快，因此喝酒后运动锻炼会进一步增快心率，加重心脏负担，有心脏病的人可能会诱发心脏病发作。另一方面，运动过程中血压会升高、且血液循环速度会加快，这可显著增加脑血流量进而增加酒精进入脑组织的数量，加重酒精对大脑的不利影响。此外，大量饮酒后会导致神经系统反应速度减慢、身体协调能力下降、对危险的判断能力消弱，在户外运动时容易发生意外受伤。

基于上述种种原因，不建议饮酒后进行较大量的运动锻炼。在临床上，喝酒后大量运动引起意外的病例并不少见。喝酒后应该安静休息，多喝水，食量进食一些水果或米粥之类的食物，有助于保护胃肠道并尽快将酒精代谢掉。

喝酒后能运动吗?

喝完酒多久能跑步

虽然人体会将酒精代谢掉，但代谢速度和很多因素有关，不同的人酒精代谢速度不尽相同，就算是同一个人在不同时间或环境下，其酒精代谢速度也不一样。所以酒后到底多久才能运动其实很难说，就像酒后到底多久能开车一样，具有一定的不确定性。不过，酒精代谢速度还和体重有关，通常偏瘦的人代谢速度更快。

所以说在喝了酒之后还是最好进行适当的休息不要去做太多其他的事情，因为我们很容易在酒精的麻痹和蒙骗下做许多并不是对身体很有益的事情，往往在酒后的不可控也给我们的身体健康带来了更多的隐患，所以喝酒之后最好还是多多休息。