孕妇想吃火锅要这么吃最健康

火锅可以说是很多人都喜欢的饮食方式，就连很多怀孕的朋友也是非常的喜欢吃。而孕妇想要吃火锅绝对是一大挑战，那你知道孕妇怎么健康吃火锅吗?其实只要做好以下的事情，那么在孕期也是可以轻松的享受到美味的火锅哦，不妨一起去瞧瞧吧。

孕妇这么吃火锅最健康

第一：食物的选择

对于孕妇来说食物的选择还是尤为重要的，建议在主食上面可以选择一些土豆或者是山药，在在肉类食物上选择牛肉或者是鸭肉或者是虾;在蔬菜上吃点胡萝卜、冬瓜还有菠菜等等，当然要记住豆制品还有菌藻类食物，这样才会营养全面，切记要远离常见的加重火锅食材，比如说鱼丸或者是蟹肉棒等等。

第二：底料

吃火锅自然就少不了底料，那么孕妇应该选择什么底料呢?其实对于孕妇来说清淡滋补的底料是最好的，你可以选择一些鱼汤或者是骨头汤以及菌汤等等。建议不要吃辣，重口味是很容易会导致孕妇身体不适哦。

第三：多吃蔬菜

孕妇在进食上要牢记多吃蔬菜少吃肉哦，而且在火锅开吃的时候要先吃菜不要先吃肉，这样可以避免进食更多的热量。所以建议先吃菜再吃肉或者是先三分之一肉再吃菜然后再选择吃肉。

第四：不要吃太烫

很多人吃火锅都是追求烫口，然而你要知道肠胃还有胃粘膜以及口腔对于温度的耐受力只有50度左右，如果说烫好就上嘴很容易会造成急性胃炎还有食道炎等疾病，这严重影响了孕妇。

其实孕妇想要吃火锅也是可以的，只要按照以上的做法，那么在孕期吃火锅还是可以保持健康的，那馋嘴的你可以来试试哦。