吃太多糖会对孩子会有哪些危害？

如果说要问孩子最不喜欢吃的是什么东西时，孩子肯定会说出自己最厌恶吃的那些东西，比如什么青菜、肉呀、水果、米饭之类的食物，呃，这些都是人体必需的食物呀！可是孩子就是不爱吃。

但是有这么一样东西，每个孩子见到它都抗拒不了，比手里的玩具和芭比娃娃重要，然而这种东西吃多了，却会对身体造成损害。家长开始疑问了，这到底是什么东西这么神秘又这么恐怖，其实呀，它就是甜食——糖。

今年过年发现到，三岁的宝宝开始会瞒着妈妈偷吃糖了。过年这么喜庆的日子，糖果饼干是必不可少招待客人的食品，包装好看又好吃而且有些还有玩具送，难怪孩子都对糖果钟爱的不得了。

家里老人疼爱孩子，平时没事抓一把糖果给孩子吃，去亲朋好友家做客，亲戚又抓一把给孩子，我碍着面子不好说什么，于是孩子一个过年就是在吃！吃！吃！俩个熊孩子甚至还把糖果带上床上，躲在被窝里面偷吃，额的神哪！

但是有些家长会觉得只是吃点糖而已，也没什么大不了的事情，喝多点水就没问题了，何必那么大惊小怪的，限制孩子吃的权利呢。好吧，我是时候要给有这样想法的家长上一课了。

吃太多糖会对孩子有这些危害：

1、造成蛀牙

大多数的家长还是知道糖吃多了会蛀牙，尤其是对于吃了糖还不爱刷牙的孩子来说，蛀牙的程度更为严重。

糖与空腔中的细菌相遇后，会被分解成酸性物质，酸性物质就会腐蚀牙齿上的保护层。长期吃糖就会让保护层受到了破坏，就形成了蛀牙的后果了。

2、影响食欲

体内摄入过多的糖分，便会产生饱腹感，从而会影响正常的食欲，因为在营养学上来讲，糖是被称为“空能量”食物。说白了就是吃了糖，肚子不饿，肚子不饿就不想吃饭。

孩子吃了糖以后，茶不思饭不想的，导致身体所需的营养物质摄入不足，那么，营养跟不上，便会出现营养不良的现象，迫使孩子的发育造成影响。

3、消耗体内过多的钙

孩子的生长发育离不开钙的补充和吸收，可是糖是酸性食物，而钙却是碱性食物，于是，糖的酸性中和了钙的碱性，以致糖吃多了，消耗了孩子体内的钙。影响孩子的发育，使得孩子长不高，甚至还会得佝偻病、容易发生骨折、嵴柱弯曲等不良症状。

4、降低抵抗力

糖会消耗体内的钙以外，还会消耗硫胺素，硫胺素被消耗尽了，就会降低孩子的抗病能力，容易受到病毒和细菌的侵袭，增加患病的风险。

5、造成小儿肥胖症

吃完糖后，糖很快就会被人体吸收，转化为脂肪储存起来。如果这个孩子不爱运动，那么很容易就变成个小胖墩。肥胖对身体来说，只有坏处没有好处，更何况是个孩子，将来对身体造成的危害就更大。

6、甜食综合症

当身体摄入的蔗糖要转化为葡萄糖时，就需要维生素B1和酶参与氧化分解，这时就会消耗体内的维生素B1，如果在氧化过程中，维生B1的缺乏导致氧化不足，则会产生乳酸。

乳酸在体内过多时，会影响中枢神经的活动，孩子将会表现为：智商不高、精力不集中、情绪暴躁，爱发脾气，爱哭闹等。

7、影响视力

过多的摄入糖份，使得维生素B2在体内被消耗殆尽，易发生神经炎，特别是球后神经炎，因而视力被迫下降，容易引发轴性近视。

不是一点都不吃

那么，吃糖的坏处那么多，那就一丁点糖都要避免摄入了吗？其实也没有必要“谈糖色变”这么严重吧，糖也有好处的！

糖是我们体内葡萄糖的重要来源，提供人体所需的热能。要知道60％以上的热能都是来自于糖。对于低血糖的人们来说，糖是救命的药。在饿的时候，容易发生昏厥，如果马上吃糖就能有效的缓解症状了。

吃糖能够减轻疼痛，对于精神紧张、焦虑等有缓解的作用。在女性经期时能减轻经前综合征的症状，也可以用来减轻宝宝疼痛，安抚孩子哭闹的情绪。

那么每天每人究竟能吃多少糖才算合适呢？

一般情况下：每人每天每公斤体重摄入糖为0.5克为宜。但是食物中的“隐形糖”却随处可见，饼干、蛋糕、饮料都藏着大量的糖，因此在饮食中尽量吃甜食。如果家里的宝宝确实是对甜食情有独钟，那么我们做家长的就要注意以下几点就可以了。

在两餐之间吃甜食为宜。比如是早上9点—10点之间，下午15点—16点之间吃甜食的话，避开了正餐时间，减轻胰腺的工作负荷，才不会出现病变的发生。

吃完甜食以后，记得要帮孩子养成刷牙或者是用清水漱口的好习惯，减少患蛀牙的风险，家长们还要定期带孩子去牙科检查牙齿。

家族有遗传性糖尿病的病史时，家庭里的每一个成员都要对甜食进行“戒口”。平时的饮食中要少吃糖，或者尽量不甜的食品。避免患病的机率。

糖是一把双刃刀，用的好，它就是个宝，用的不好，它比吸二手烟还可怕。所以家长们在购买孩子零食时，尽量选择健康安全的食品，无糖或是含糖量相对比较低的食物。