预防高温感冒有妙招 身体不适及时就医

夏季水的摄入量要根据汗液和尿液的排出量来确定，并且应采用少量多次的方法进行补充。如果患者一次喝下太多水，水分会快速进入血液，使血容量增加，增加心脏的负担，使病人出现胸闷、气短等症状，加重患者病情。

因此，暑天最好选择洗温水澡，水温不宜太高，一般以35℃左右为宜。人浸泡在温水里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过反复的浸泡，可以完全消除身体的闷热。相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，过一会儿依然会感觉很热，达不到真正降温的目的。

预防感冒夏天双脚要保暖

夏天不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲，觉得凉爽、舒服又方便。更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液循环，提高机体的御寒能力。其实，这是一个误区。俗话说：“寒从脚底起。”因为人的脚部是血管分支的末梢部位，容易发生末梢血循环障碍，加上脚底缺少皮脂腺，对寒冷非常敏感。据一项实验表明，若将双脚放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收缩，三分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。即使在炎热的夏天，也要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对于年老体弱者及小孩更应如此。

每晚睡觉前用热水洗脚，洗脚水温度可高于体温，水量以齐踝关节为佳。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病有一定的治疗和预防作用。

感觉不适及时就医勿自行诊治

对于患有心血管病的人来说，按时服药、定期门诊检查是至关重要的。只有坚持日常门诊的检查，医生才能随时监测病情和调整药物，才能很好地控制病情，减少患者突发性疾病的发生次数。另外，医生还建议患者，夏季要注意饮食，因为消化道疾病引发的腹泻可能引起机体电解质紊乱，尤其是血钾降低可能使心脏病患者引发恶性心律失常等严重心血管事件。

很多患者都认为，每到季节变化，都应该定期输一些液，如疏通或软化血管等，但专家强调，对于这种定期输液，是没有经过临床试验证实的，目前没有任何研究表明定期输液会减少心血管疾病的发生，比起这种做法，服用阿司匹林、β阻滞剂等有明确证据的药物或改变不良的生活方式对减少心血管病事件更有效。但是患者还应遵循医嘱，感到不适及时到大医院就诊，听从医生的建议，不要自行诊治。(参考网站：医网)