小肚子怎么减？4道能够帮助瘦腹部的减肥食谱

吃什么可以瘦小肚子?腹部是一个容易长胖却不容易瘦下去的部位，但是再难瘦也有瘦的方法，下面就推荐4道能够帮助瘦腹部的减肥食谱给大家。

1、葡萄干+酸奶

道葡萄干虽然吃起来感觉蛮甜，但对减肥人士来说，这也算得上是一种不用忌口的零食了。因为它有一种肥健耐饥的功能，吃后会有饱腹感。而酸奶又有着很好的促消化的作用。二者搭配在一起吃，可对身体进行很好的减肥排毒作用。这种吃法也没有什么特别的做法，只需要将葡萄干放在酸奶中食用即可。但需要提醒大家的是，吃之前最好吃点别的东西垫腹。

2、香蕉+牛奶

其实在市面上也有很多香蕉味的牛奶成品出售，但这样的成品里含的添加剂也不少。所以对想要减肥人士来说，买成品或许不是最好的选择。在减肥餐里，这两者的搭配还是很出名的。如果是放在早上吃，效果会更佳。而且让人惊喜的是，早上吃这个不用太忌口哦。但还是需要提示一下，香蕉含有的糖分和钾元素比较多，所以还是要根据自身的体质来选择吃多少。

3、红豆+黑豆

红豆和黑豆都是属于营养不错，买起来又方便的杂粮。这两种豆类放在一起吃，是完全可以放心的。红豆有着消水肿，利脾胃的效果，黑豆又有补肾排毒的功效。对于想减腰部的人来说无疑是个不错的选择。而且做法很简单，不管是直接用这两种豆子煮粥还熬汤，都是可以的，不用担心有何副作用。

4、海带+豆腐皮

现在大家都比较讲究养生。在这之前笔者有去翻看了一下，这二者之间并无相克之说，而且这还是许多营养师的推荐吃法。经常吃海带有益于心血管，而且它还是肠道的清道夫，可将吃进的脂肪快速的排出体外。豆腐皮里的营养有多丰富自是不必说，更难能可贵的是，豆腐皮还有排脂解毒，促进新陈代谢的作用。二者搭配食之，对消小肚腩特别有好处。

温馨提示：对于许多人来说，想瘦腰肢是一件很困难的事。这时不妨一边减肥一边尝试尝试上述四种方法，可以很好的辅助减肥哟。