孕妈妈预防感冒要警惕3个时刻 注意4大细节

怀孕遇上感冒，既不敢吃药又怕病的严重影响宝宝，关键自己还很难受。孕妈妈要警惕3个时刻，注意4大细节，下面和小编一起来看看!

警惕3个时刻

过度劳累时：

准妈妈白天工作忙不停，晚上辛苦追剧深更半夜，这么消耗身体成本可是大大的不妙。

导致自身免疫力下降不说，如果此时遇到流感病毒侵袭，很容易中招。

无论多么忙碌，准妈妈也都要注意一日三餐饮食规律，各种营养摄取均衡;早睡早起，22点左右按时休息，不要晚上熬夜玩手机追剧。

温差较大时：

每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。

在温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。

准妈妈温差较大时注意及时增减衣物，加强锻炼。

无论是办公室，还是商场、地铁等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了感冒的危险中。

准妈妈可以自觉地多出去走走晒晒太阳。

情绪无常时：

研究表明，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。

急躁抑郁的时候，准妈妈吃不好、睡不好，对准妈妈全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。

准妈妈要注意保持好心情。

注意4大细节

勤洗手讲卫生，感冒病毒闪闪闪

经常洗手可减少接触感冒病毒的机会，准妈妈在外出回家后、进食前、如厕后都要有效地洗手。

勤打扫常开窗，新鲜空气换换换

流感病毒可通过空气飞沫经呼吸道传播，每天开窗通风是最好的消毒方式。

如果雾霾天，空气污染指数较大，不利于通风换气，可借助空气清新器。

人多不去凑热闹，减少感染躲躲躲

准妈妈尽量少去超市、电影院、KTV等拥挤、嘈杂的公共场所，这些地方空气较污浊，病原微生物密度也高于其他地区，准妈妈抗病力较低，极易感染。

有些公共场所如果不得不去，最好带上口罩，特别是到医院产检时。

适当锻炼抗感冒，身体素质棒棒棒

准妈妈切忌熬夜，熬夜会明显降低抵抗力，引发感冒。

孕期也要保持适度运动，可增强体质，提高机体的耐寒能力及免疫力，有效抵御病毒侵扰。