如何预防孕妇腿一阵阵抽筋

在很多孕妇怀孕的时候都会感到腿抽筋，其实是非常不舒服的，那么如何预防孕妇腿抽筋呢?要注意哪几点。

如何预防孕妇腿抽筋

禁止穿高跟鞋

对于孕妇来说，穿高更鞋对于胎儿的发育肯定是不好的，因为胎儿的发育和孕妇的坐姿和站姿说是有关系的，对于穿着高跟鞋的孕妇来说，腿部的血液流速相对不好，如果血液流动速度太慢，对于胎儿的发育肯定是不好的，当然腿部的肌肉也是时刻拉紧状态，没有放松的时候，如果长时间穿着高跟鞋走路的话，很有可能导致腿部抽筋。

不要劳累过度

其实很多孕妇喜欢出门散步或者上班，但是在自己的出门走路的时候，自己就出现了过度劳累的状态，对于孕妇来说，休息是最为重要的事情，因为自己的怀着小宝宝，和平时来说是要多休息的，如果出现了过度劳累就有可能导致孕妇的腿部肌肉出现抽筋的状态，所以对于孕妇来说不要过度劳累哦。

睡得过久

对于孕妇来说休息是非常重要的，但是睡得过久可能导致孕妇的神经感知比较弱，出现血糖过低的状态，很有可能导致孕妇的腿部出现抽筋的现象，所以适当的睡眠才是对于孕妇最为重要的。

睡姿不良

如果孕妇的睡姿不好的话，也是由可能导致腿部抽筋的，长时间的仰卧，把腿压在被子下面，肌肉和神经的长期压迫，导致血液循环出现不良的症状，所以很有可能引发抽筋的现象，大家一定要学会正确的睡姿，这样对于自己睡觉要舒服一点。