孕妇能吃花生油吗 吃花生油有什么好处

花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。那么孕妇能吃花生油吗?吃花生油有什么好处?

孕妇能吃花生油吗

孕妇能吃花生油，花生油是花生的种子榨出的脂肪油，具有花生的香味，可提供给人体大量营养，也可以提高食物的美味。孕妇食用花生油可以补锌，这对胎儿大脑的发育是至关重要的。但注意不要吃得过多，太油腻容易影响食欲的。

吃花生油有什么好处

1.花生油可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。

2.花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。

3.经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。

4.花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

花生油具有花生的香味，含有大量的脂肪酸，而它的含锌量也是其它油的几倍，因此，怀孕期间使用花生油将有效的防止宝宝缺锌，使得宝宝健康成长。