产妇坐月子减肥食谱

月子减肥食谱

1.多喝汤水

月子里由于一方面要使我们的身体快速恢复，另一方面也必须要保证我们的奶水充足可以保证胎儿的营养供给，所以说这个时候如果想减肥的话，那么就必须要多喝汤水，比如像一些骨头汤或者是鸡汤等等，只要佐料不是太重，每天都喝一些，一方面可以加速身体的新陈代谢排出有害物质，另一方面也可以增加奶水量。

2.米酒鸡蛋

另外还有一种月子餐就是米酒鸡蛋，具体的操作方法就是取一些特定的米酒'，然后在锅中烧开之后，打入鸡蛋就可以，有的情况下可以兑入一定量的黄酒，红糖，这样的话效果可能更好，每天都至少喝两次，月子里也是不会长肉的，同时也是会有一定的下奶功效。

总得来说，月子里如果想减肥的话，那么就必须要增大我们的奶水量，孩子通过奶水将我们身体的一些脂肪吸收了以后，自己就可以达到很好的减肥效果，所以说不妨可以多喝一些汤水类的食物，但是也必须要保证自身的营养物质均衡，这样才不会让我们的身体健康受损。