橙子的营养价值有哪些 女性吃橙子的好处

橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

女性吃橙子的利益

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气资助消化，防治便秘的功效。

橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋侪们可以多吃些橙子来掩护白嫩的皮肤。

橙子中的维生素C含量很高，一直都是许多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子另有一个令她们意想不到的利益，就是淘汰胆结石的发病率。

橙子中含量富厚的维生素C、P，能增添机体反抗力，增添毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

橙子发出的气息有利于缓解人们的心理压力，有助于女性战胜重要情绪。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，清除体内有害物质。

孕妇吃橙子好吗

橙子中含量富厚的维生素C、P，橙子险些已经成为维生素C的代名词，能增添孕妇机体反抗力，增添毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，清除体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗伤风咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

研究显示，天天喝3杯橙汁可以增添体内高密度脂卵白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学身分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增添，并运送低密度脂卵白(LDL)到体外。