两款霜降养生食谱的做法

霜降节气将至，请及时做好养生的准备，对此，建议女人们从饮食下手。当然，这需要选对食谱才行，那么霜降养生食谱的做法你知道哪些呢?这里小编推荐几款好食谱，女人们空闲的时候，可以自己烹饪食用。所以说，平日里女人们应该学会做饭。

霜降养生食谱的做法

第一款、双银枣鸡汤

准备好半只鸡，30G的银耳，20G的银杏，4颗大枣，适量的姜片、香菜末。然后将鸡斩成小块，再放入清水中浸泡冲洗干净，洗好了以后。直接放入锅里面加入清水开火煮沸，等到汤水沸腾了以后，捞起来用冷水冲洗一两遍，再放入砂锅里面备用。之后将银耳用清水浸透，再撕成小朵，并且将大枣和银杏全部清洗干净，再一起放入砂锅里面，再放入姜片和清水，直接炖煮直至熟烂就可以加盐、撒上香菜末食用了。这款汤具有滋阴养血的效果。

第二款、栗子陈皮鸭汤

准备好半斤的板栗，半只鸭子，10G的陈皮，适量的姜片。然后先将板栗的划一刀，再放入滚水中浸泡三五分钟，再趁热捞出来并且将外壳剥掉备用。之后将鸭子洗净，切成小块后放入锅中加水煮开，再捞出来冲洗掉鸭肉上的血沫。再者将板栗、鸭肉块全部放在炖锅里面，再倒入洗好的陈皮和姜片，加入清水直接加盖炖煮，等到煮熟了以后，就可以加盐调味食盐了。这款汤有主益气补脾、补肾润肺。

这两款汤都非常不错，食材好找，口感鲜美，建议女人们要学会烹饪食用，坚持这样子吃，不仅能够补充营养，同时也能补充不少的水分，赶走燥邪哟。