霜降时节多吃两款养生食谱

霜降节气就要到了，这可是秋季最后的一个节气，可要抓住秋季的尾巴，做好养生的准备才行。那么霜降时节吃什么养生呢?这几款养生食谱很不错，适合秋季滋补，建议来看一看做法吧。

霜降时节吃什么养生

第一款、豆饼粥

准备好30G的糯米，25G的黑皮青豆，5个的大黑枣，1个柿饼。然后将青豆放入锅中用小火炒至皮裂开，再将黑枣的果核去掉，清洗好了以后放一旁备用。之后将柿饼切成片，糯米清洗干净。再者将青豆、黑枣肉、柿饼片和糯米一起放入锅里面加水炖煮，煮好了变成粥以后，就可以直接食用了。这款粥吃了以后，有助补脾益肺。

第二款、鸡菇汤

准备好半只鸡，3颗猴头菇，几片火腿，适量的枸杞和生姜。然后将半只鸡放入清水中浸泡，多泡几遍，等到血水干净了以后，捞出来切成小块。再放入沸水中焯烫一两分钟，再捞出来备用。之后将猴头菇清洗干净，洗好了以后切成片或是切成小块，同火腿片，洗净的生姜一起放入砂锅里面加够清水炖煮。煮好了以后，加入枸杞，再闷几分钟就可以加入食盐调味了。这款汤吃了有助消化，对于食欲不振的人来说，吃它很有益处。

除了这两款食谱之外，适合霜降滋补的食谱有挺多的，比如说百合炒马蹄，比如说山药炒木耳，比如说银耳白果粥之类的。总而言之，想要通过食疗滋补身体的话，有许多的食谱可以选择。平日里可以多购买山药、银耳、马蹄、鸡肉、糯米等食材，烹饪成佳肴以后食用。当然，吃的时候也要注意适量，不能因为佳肴美味就吃到撑。