清肠排毒美食 减肥排毒茶

女性在减肥期间总会面对不少困难，例如不管饿不饿，嘴总是停不下来，那么身体早已累积过多负担。不妨用节食方法排除体内毒素，这个过程还可以帮你更仔细地考虑自己应该摄取哪些食物。

红薯泥

质料：红薯500克，猪油25克。

制作要领：

1、选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;

2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

菠菜拌豆干

质料：菠菜、豆干、酱油、油、调味品

制作要领：

1、菠菜洗净，用开水焯烫，捞出洗沐后，沥干水分，切碎;

2、豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;

3、将菠菜和豆干混淆，加入调味料拌匀即可。

苦丁茶减肥排毒功效十足

苦丁味苦、甘、无毒。其最主要的作用是扫除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有纪录：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。

苦丁茶能显着降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度卵白，具有消炎利便、减肥瘦身简直切功效。

1、取1～2根(初饮者仅需取1根，以后可以逐渐加至2～3根，甚至更多，这有一个口感的习惯历程)苦丁茶放至茶杯中，将开水倒入少许(完全淹没茶叶即可)，轻轻摇晃茶杯5～10秒，然后将水倒掉。这个历程叫“洗茶”，是一种苦丁茶泡制的传统法式。目的是洗去茶叶中可能的灰尘与杂物。

2、再次将开水倒入到茶杯中，每次倒入的开水量一样平常在150毫升左右，饮用频频后，详细水量可以按小我私家口胃举行增减。

3、泡制3～5分钟后(首次饮用者，时间可以缩短到1～2分钟左右，泡制的时间越长，茶味就越重)，将泡制杯中的开水所有倒出，装入盛茶汤的杯中，即可最先饮用。