燕麦粥减肥又好吃 燕麦粥这么做简单又瘦身

燕麦粥是很多美容瘦身的女生都喜欢吃的，其实燕麦粥既可以做的好吃又减肥，那么，燕麦粥怎么做减肥又好吃?下面小编为你介绍燕麦粥这么做简单又瘦身。

牛奶鸡蛋燕麦粥的做法

主料：燕麦片、奶粉、鸡蛋

辅料：水

1、 食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。

2、将燕麦片和奶粉放入煮锅中。

3、 倒入适量的滚水，拌匀

4、 鸡蛋打入锅中。

5、 拌匀。

6、 盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。

7、 即可关火。

胚芽燕麦粥

1、全胚芽燕麦米不要洗淘，因为燕谷坊全胚芽燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗;

2、我们现在日常生活中煮全胚芽燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠;

3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看;

4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色。

花生燕麦粥

材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖

做法：1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥

2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味

好处：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥植物擦本对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。