秋分养生应该注意什么

秋分时节的到来意味着秋天已过去一半了，秋分一定要好好养生，那么秋分养生应该注意什么呢?应该怎么做?

秋分养生应该注意什么

注意保暖

首先要注意的肯定就是保暖。早晚温差会有点大，建议衣服一定要穿多一点，如果怕白天热的话，那么不妨带上一件小外套，这也出行就不怕冷了，也能避免着凉。

秋分后注意保暖。

早起早睡

相信大家都听说过一句这样的话，早起早睡身体好!是的，这句话说的很对，特别是在秋分后，白天要比夜晚短了，那么寒气就会比较重，早起早睡能让避免寒气入体内，因为越到晚上寒气就会越重，如果这个时候还在外面溜达的话，那么就会引发很多小疾病。

健康饮食

都说病从口入。在秋分后，我们不仅要多吃营养食物，还要多吃润燥食物，比如可以多吃芝麻、糯米、白萝卜等等，对于嗓子不好的人一定要吃清淡一点，，另外一定要少吃辛辣食物，这些食物都是容易上火的，还有不要多吃，吃得太饱不易消化，肠胃就会有负担，容易引起便秘。

多运动

秋分后，天气变凉了，那么这个时候运动会很舒服，不冷也不热。那么适当的去外面跑跑步或是打打球都对身体有好处的，不过建议不要一下子猛过头。不管什么运动，量是慢慢的往上加，不能做过于激烈的运动，避免对身体造成不好的影响。