秋天吃这几种水果才最健康

秋天吃这几种水果才最健康哦，现在已经立秋了，虽然天气还是比较炎热，但是一定要注意少吃这些凉性水果，因为在秋天天气比较干燥，我们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适，吃下面这些水果比吃西瓜对我们的身体可以说是要好上无数倍。

葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

此外，葡萄全身都葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，在各大顶级品牌的护肤品中都有出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

吃葡萄最需要注意的就是千万不要和牛奶一起吃，葡萄里含有丰富的维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C形成化学反应，这会对胃造成伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。

所以，亲，千万千万不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。

柑橘

如果说西瓜是夏季的水果之王，那柑橘类温和的个性可以说是让它在这个秋天成为名副其实的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。

它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了， 柑橘里含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。

食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

柿子

软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

但是吃柿子也要注意，空腹时不要吃柿子。柿子内含有大量果胶和鞣酸，空腹食用后在胃酸的作用下会形成许多大小不同的硬块，即胃柿石。

因此，最好在饭后一个小时左右吃柿子。挑选成熟的柿子，去皮后再食用。注意，未成熟、未去皮的柿子同样也含有大量的鞣酸，不宜食用。

荸荠

说到也就是马蹄，清肺热和解毒就是它最大的功效，虽然关于荸荠到底是水果还是蔬菜的争论一直没有结果，但是我们只关心它给我们带来什么样的健康。

荸荠是水生食物，生吃甜甜的，熟吃甜带点粉，别有味道。荸荠的含有丰富的水分，具有润肺化痰的功效，对风热咳嗽有帮助。

荸荠可生吃，也可煮熟后吃;可单独吃，也可与其它菜一块儿炒着吃。清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。

况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

石榴也和柿子一样含有鞣酸，如果和蛋白质食用会导致跑肚呕吐的反应，所以石榴不易和含有蛋白质，海类产品共同食用。