春季养生有讲究

　　春季天气变暖、雨水渐多、万物生机盎然，是个养生的好时节。那么，春天该如何养生呢？专家建议锻炼身体，提高体质。

　　舒展经络，调和气血

　　整个冬季，人们大多宅在家中，此时不宜进行过于剧烈的运动，以免阳气消耗过多，感染疾病。春天养生要以“舒展经络、调和气血”为主，只有经络得到疏通，气血才可流遍全身，方能使机体正气充沛，从而抵御疾病。舒展经络建议适当进行太极拳、散步、泡脚等相对柔和的活动。

　　祛湿健脾，慎吃寒凉

　　春季气候乍暖还寒，人体阳气较弱，在饮食上大家要避免食用性质寒凉的食物，以免引发腹痛、腹泻等症状。同时，也尽量避免长期身处湿寒环境，否则容易使湿邪入侵人体，令人出现疲乏症状。因此，建议在养生上要注重“祛湿”。健脾祛湿的药材有茯苓、薏米、淮山药等，适当调理不仅能健脾祛湿，还能提高免疫力。

　　调养性志，避免焦躁

　　若无闲事挂心头，便是人生好时节。情绪对人体具有重要的影响作用，春季应注重性志的调养。春季是养肝的时节，由于人体气机尚未得到完全的疏泄，因此肝气运动会有所不畅，容易导致肝火偏旺。中医认为“怒伤肝”，若情绪激动、心事烦扰，可令气机郁结，影响肝脏功能，影响全身气机畅达，因此建议大家适度调节情绪，避免抑郁、愤怒等负面情绪的产生。

　　一年之计在于春，大家一定要注意增强自己的体质，从而提高身体抗病能力。