立秋后的健康养生小常识

　立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节正式开始；“秋”是指暑去凉来。

　　“立秋”到了，但并不代表气候已经是“秋天状态”了。专家表示，立秋往往还在“三伏”之内，此时仍需谨防“秋老虎”，即天气变凉后再次出现短期的炎热天气。所以，在这个时间段内，还是要注意防暑降温，同时，要多补充水分。在饮食上，要注意滋阴润燥，则是调养的关键词。

　　注意事项：

　　需防“空调病”

　　立秋后，家中的空调照旧开着，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们要经常喝点姜茶。身体虚弱者，可随身备一件外套“避寒”。

　　衣物需防霉变

　　立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

　　早晚温差变大需预防感冒

　　立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天依然炙热，可到了晚上，会变得清凉起来，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒大家在衣着和居家休息方面更加注意，防止夜间着凉。

　　饮食禁忌

　　1、忌吃辛辣生冷的食物

　　2、忌吃过燥的食物

　　3、忌吃油腻、煎炸的食物

　　4、忌吃水生植物

　　一场秋雨一场寒。大家立秋后要多注意天气变化，及时添减衣物以防生病。