牛油果和柚子的搭配宜忌

牛油果和柚子的营养价值高，而且是生活中常见的水果，不少人都喜欢将这些水果放在一起食用，那么牛油果和柚子可以一起吃吗? 

牛油果和柚子可以一起吃吗

牛油果不适合与柚子一起食用。

柚子是一种寒性水果，会让肠道受到寒凉，而牛油果是一种油脂含量非常丰富的水果，油脂的吸收需要适宜的温度，所以这两种水果一起食用会影响食物的消化及吸收，不建议一起食用，但是少量的尝尝鲜是可以的。

牛油果和柚子一起吃会怎样

没什么事

对于有些身体素质比较好的人群来说，可能同时食用了少量的牛油果和柚子，也不会有什么身体不适的症状发生，所以吃了没什么感觉。

消化不良

牛油果中含有丰富的油脂，而油脂在体内的消化速度是比较慢的，需要较长时间才能完成消化，而柚子属于寒性水果，一起食用后会影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，进而出现消化不良的情况。

腹痛腹泻

柚子性寒，含有丰富的膳食纤维，具有一定的滑利作用，而同时食用牛油果还可能会出现腹痛、腹泻等身体不适的情况，特别是对于消化不好、肠胃不适的人群来说，更会加重身体不适的症状。

牛油果和柚子一起吃了怎么办

牛油果和柚子同时食用后，可以先适当的喝点温热水，来改善一下肠胃环境，然后轻轻的按摩腹部，加快食物的消化吸收，避免出现消化不良的情况，情况不是很严重的，好好的休息一下就没问题了。

但若是同时食用牛油果和柿子后，出现了头晕、恶心、腹痛、腹泻等身体不适的情况，并且没有好转的迹象时，建议去医院看看，以免引起肠道疾病，危害身体的健康。

吃了牛油果4小时后再吃比较好。

虽然牛油果是一种水果，但是牛油果中含有丰富的油脂，而油脂在体内的消化时间是比较长的，一般脂肪在体内的消化时间为2小时-4小时，所以吃了牛油果4小时后吃柚子比较安全、放心。

一天适合吃多少牛油果和柚子

一天适合吃多少牛油果

牛油果的油脂含量丰富，一天是不能吃太多的，一般男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了，而如果说当天已经吃了很多富含油脂的食物，那么应该在正常食用量的基础上，适当的减少食用量就可以了。

一天适合吃多少柚子

正常的体质的成年人一天吃200克左右柚子就可以满足人体所需了，若是肠胃不好、脾胃虚寒或者是老人、小孩、孕妇等比较特殊的人群，应在200克的基础上适当的减小食用量。