冬天养生注意哪些事项？让你少生病

冬天养生注意哪些事项？让你少生病

1，门窗不要关紧，少生病

冬天天气寒冷，西伯利亚来的冷空气席卷全国。从维度上看，至北向南降幅都是从高到低，我国地域辽阔，南北温差极大，冬季在我国最北边温度可达零下20多度，而最南方温度有20多度。

这么冷的空气一般人们会选择，把门窗关紧紧的，密不透风，这样非常保暖，殊不知这对于疾病很容易发生，因为密封下的窗户，空气不流通，室内相对温暖，这时候很容易滋生细菌，病毒，如果还有感冒的患者这就很容易相互传播，不利于疾病的痊愈。

那也有人会说北方的窗户是双层的，密不透风，保温性极好也没见生病。其实不然，北方一般大多会有暖气，同时输送暖气的管道中也会有通风系统，保持空气流通性，

而相对南方没有供暖的情况下，也没有良好的通风性，密不透风是一件危险的事情，之前在安徽出现的烧媒取暖一氧化碳中毒死亡的事情，大多是烧煤不规范不保持通风性引起的。

2，洗澡不宜水温过高

相对于严寒的冬天，北方人洗澡的频率相对低，而南方更喜欢洗澡。洗澡时候注意水温不宜过高，

对于御寒，北方的窗户一般是双层的，对于保暖保温效果极好，而南方的窗户一般是一层的，也许有人会问北方双层的密不透风，

水温不宜过高容易破坏表面的油脂，对于严寒的冬天，一下子温度过高会导致身体的适应性没反应过来，增加心脏的承受能力，因为水温高会使皮肤血管明显扩展，使大量血液流到全身皮肤，使心脏暂时缺血缺氧，特别是患有心脑血管问题的老人，水温过高会使血压升高，心跳加快，加重心脑血管的负担，记得有一个新闻爆出某名媛去上海滑雪后泡温泉病故的事件。所以冬天洗澡水温不宜过高

3.泡脚时间不宜过长

我们的脚离心脏最远，血液除了要克服地心引力外，还必须经过人体最长的循环。

稍不留意，就容易出现静脉回流障碍。尤其在冬天，末梢循环更差，人体常感觉双脚冰冷。我们都会选择泡一下脚来改善血液循环，但泡脚最适合的事件是20~40分钟，不宜过长，同时及时补充水分