疫情期间上网课多吃这些护眼食物(2)

第四：吃点牛肉

上网课要怎么保护眼睛呢？家长可以给学生适当的准备点牛肉哦。牛肉有不少的锌元素，这种营养素可以帮助延缓视力下降以及减少黄斑的变性，因此很适合疫情期间食用哦。

第五：吃点鸡蛋

对于上网课的学生来说，视力下降还有视力疲劳是醉典型的症状，那么想要缓解可以试试吃点鸡蛋哦。鸡蛋是常见的营养，不过鸡蛋中含有叶黄素还有锌元素以及维C跟玉米黄质，这些营养素可以减少视力的下降，对于用眼过多的学生来说无疑就是最好的。

第六：吃点红薯

疫情期间在家无聊可以适当的给孩子考点红薯吃吃哦，因为红薯也是有护眼的效果哦。红薯其实也是含有胡萝卜素，而这种物质是有利于维生素A的合成，因此有利于保护要眼睛哦，尤其是红薯非常的受学生欢迎哦。

其实疫情期间上网课要多保护要眼睛，而护眼的方法有不少哦，饮食就是其中之一，那护眼吃什么食物好呢？不妨来试试以上的食物吧，红薯、胡萝卜还有菠菜等都是廉价美味的护眼美食哦，平时可以多吃吃。