吃多葡萄能瘦的快吗？葡萄瘦身的几个要点

葡萄是我们很常见一种天然的水果，但它的作用不仅仅是养生而已很多减肥人士都喜欢吃葡萄来达到一个减肥的效果，那么怎么吃葡萄才能减肥呢?葡萄减肥有哪些要点呢?一起跟上小编我去瞧瞧吧。

誉为水果皇后的葡萄中含有大量游离水和胶体混合水，有机酸、矿物质、维生素、氨基酸等对人体有益的物质，且葡萄中大量营养元素可直接被人体吸收，对人体新陈代谢等一系列活动助益良多。更可贵的是葡萄中富含的维生素大多对减肥有帮助的维生素。

如同以上所说，葡萄浑身是宝，葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的功效。因此，在吃葡萄时候，可不要舍弃这些“宝物”啦。

葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，容易产生腹泻。

葡萄虽好，但是葡萄糖分较高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，不宜多吃。糖尿病患者则要对其忌口。

从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，有时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的，这不利于身体健康。