产后恢复吃什么好 剖腹产后恢复的注意事项

产后恢复吃什么好?产后恢复，不仅外调重要，把内补做好也有神功效。说到内补，在吃这件事情上就绝对有得聊。想产后快速恢复，这些食物一定要多吃。

产后恢复吃什么好

红枣

红枣中不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。许多中医学者都认为，红枣是良好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。新妈产后脾胃虚弱、气血不足尤其适合食用。

其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

西兰花

1.西兰花含有一种能稳定新妈的血压和缓解焦虑的焦虑的物质叫SGS。

2.西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强免疫力，促进铁质的吸收。

3.多吃西兰花能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒的发生。

4.西兰花富含维生素和丰富的膳食纤维。

黄豆

1.黄豆味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒。

2.黄豆蛋白质含量高达40%左右，最优质的可达50%左右，相当于瘦猪肉的2倍多，鸡蛋的3倍。

3.大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素等。

新妈产后多吃黄豆，不仅能为身体补充优质蛋白，还能为身体补充所需的钙质。而且，处在哺乳期的新妈多吃还能增加乳汁分泌。

剖腹产后恢复的注意事项

尽早自行排尿

女性要想实现产后尽快恢复，要注意产后尽早排尿，一般在剖腹产手术之后的24小时，麻醉药物会过劲，大多数产妇的膀胱功能会逐渐的恢复，此时，要尽早拔掉尿管，尽早的实现自行排尿，以免引发尿路感染;

减少使用止痛药

在剖腹产手术之后，不少女性因为担心疼痛难耐，便主动要求大夫给其使用大剂量的止痛药物，实际上，过量的使用止痛药物，对产妇的产后恢复不利，要尽可能的减少使用止痛药;

慢慢翻身

剖腹产手术之后，女性要注意在麻醉药的影响消失之后，逐渐的翻身，以免因为长时间的平卧，造成腹部胀气，发生腹胀，尽早的促使肠肌蠕动，使肠道内的气体尽快排出;

细心观察恶露

产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊;

恶露排出时采取半坐卧位比较好，因为活动就不会像原来那么方便，在你疼痛还不能下去活动的时候采取半坐卧位，半坐卧位的姿势有助于恶露的排除。