立冬多喝两款养生粥暖暖身

如果你想要身体健康度过冬季的话，就要从现在开始做好身体保健，比如说多喝热粥。那么立冬将至喝什么粥呢?别急，这里推荐几款不错的养生粥，女人们可以来学一下做法。

立冬将至喝什么粥

第一款、红豆粥

红豆中含有脂肪、维生素、蛋白质等营养，这些都是人体必需的养分，吃它能够为身体补充营养。而且祖国医学认为，吃红豆具有疏风清热、润肤养颜、化湿补脾的效果。对此，建议脾胃虚弱的女人要多吃一些红豆粥，准备好500G的粳米，100G的红豆，分别清洗干净了以后一起放入锅中加水炖煮，煮开花了就可以加点性温的红糖，最终煮成粘稠的粥就可以吃了。这款加了红糖的红豆粥，吃了还能驱寒，因此立冬将至要吃一些。

第二款、双米红枣粥

准备好80G的黑米，40G的红枣，20G的大米，各5G的枸杞子和白糖。全部准备好了以后，先将黑米和大米分别洗净，再一同放入锅中加清水用大火煮开。在等待的过程中，将红枣的果核挖掉，并且清洗干净备用。再将枸杞子清洗干净。之后等到米已经煮开花了，再加入枸杞和红枣继续煮。最后等到粥变粘稠了以后，倒入白糖等其融化就能吃了。这款粥有助健脾养胃，时常出现消化不良情况的女人，要吃一些。

立冬将至喝些热粥能够很好的御寒，让女人们健康度过冬季。因此，这两款粥食谱务必要学一下做法，这样在家里的时候，就可以自己准备食材给自己烹饪食用。尤其是在温度低的时候，喝上一碗营养丰富的热粥，那是非常享受的。