哪些粥对脾胃有好处 五款脾胃养生粥

在我们身体里脾胃是很脆弱的一个部位，需要我们日常不断的呵护和调理，但是很多人不注意饮食还有一些休息的不规律，很容易让我们的脾胃受到损害，那么，哪些粥对脾胃有好处?

菊花粥

材料：粳米100克、菊花30克。

做法：首先把菊花洗干净，然后加至适量水煎煮成汤，接着去掉菊花渣，直接用菊花汤同粳米一起熬粥喝即可。此粥最适合长期面对电脑的女白领食用，具有很好的防治风热型感冒、心血管疾病等作用。

南瓜粥

材料：南瓜250克、粳米150克、百合35克、冰糖适量。

做法：首先将粳米浸洗5分钟，把南瓜切成块状，记住不需要切皮。然后先将洗干净的粳米倒入滚开的水中用大火煮至开，倒入南瓜，百合搅拌均匀盖好锅盖用小火煮20分钟左右，打开锅盖，边搅拌边换大火在煮5分钟，依据个人口味加入冰糖等调味品即可。

南瓜山药牛肉粥

材料：南瓜100克、大米150克、牛肉100克、山药50克、葱姜各1小块、料酒适量。

做法：首先把牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒等材料稍微腌制几分钟，接着把大米洗干净，将用清水浸泡15分钟，并在锅中加入足量有清水烧开，待清水烧开之后，先加入大米用大火煮开，在这其间一定要注意搅拌均匀，预防粘锅，加入切好的山药、南瓜、腌制好的牛肉在煮8分钟左右，加入食用盐，香葱等调味品即可。

此粥具有健脾养胃，特别适用于脾胃虚弱的人经常食用。且老少皆宜。

白木耳粥

材料：白木耳15克、粳米250克

做法：首先把白木耳洗干净浸泡直至泡开，撕碎同粳米一起熬成粥即可食用。食用白木耳粥一来可养胃调理肠胃，二来也具有一定的生津、润肺之功效。

黑芝麻粥

材料：粳米100克、黑芝麻25克、蜂蜜适量。

做法：首先将黑芝麻晒干，并炒熟研成粉末状。每次熬粥时加入25克同煮直至粥稠即可，待冷切之后加入适量蜂蜜就可食用。

此粥具有润肠通便、壮筋骨等功效。