春夏季节是女性养生的好季节，以下食物，让女性朋友们轻松变更美

女人的健康在于春天是否养的好，多吃这四种食物，有效延缓衰老

[1]山药

山药不仅可以滋补，还具有防治疾病的作用。山药也可以通过多种方式食用。可以吃蒸，炸，炖和凉拌。不同的饮食方法会产生不同的治疗效果。

在清洗山药时，有浓浓黏黏的物质流出，被称作植物胶，属于可溶性的膳食纤维，植物多糖也是它的叫法。烹饪时，因为粘液可以使口感变得更浓，就像倒入了芡粉一样，口感很是清爽。营养也非常的高，建议各位主妇们可以购买来食用哦。

[2]黄瓜

黄瓜富含维生素E，可在延长寿命和抗衰老方面发挥作用。黄瓜中所含的黄瓜酶可以有效地促进人体进行新陈代谢。是便秘的绝对克星，此外，把黄瓜捣烂成汁擦拭在皮肤上，用作黄瓜面膜，可很好的滋润和拉伸皱纹。是天然健康的护肤品，建议一试哦！

黄瓜中用于减肥的丙二酸酯可以抑制碳水化合物向脂肪的转化。蕴含的纤维素，可以促进消化，并预防胆固醇过高，从而使人体更加的健康。凉拌来味道非常爽口，好吃不发胖，建议女孩子们可以试试哦。

[3]薏米

薏米绝对是女人的亲密“女友”。消除水肿的效果可以在列表中排名第一，并且可以清除血液和排毒。它对斑点和青春期痤疮更有效。这是女人桌上的必不可少的食物。梳妆台上必不可少的美容产品。每天早餐后喝一杯薏米水，不仅可以排出多余的水分，使脸部迅速变小，而且具有美白作用，使皮肤光滑水润。

[4]紫薯

紫色地瓜的营养价值远远高于普通地瓜。它不仅含有很多的膳食纤维，还可以有效促进肠胃蠕动，并迅速排出体内的毒素。也有很好的抗氧化剂，可以有效帮助女性的皮肤，还可以防止过敏，使女性的皮肤看起来更加光滑细腻，使您越来越年轻。