10方法赶走春季浓浓倦意

温暖的春天终于来了，阳光晒得身上暖融融，你的浓浓倦意是不是也被勾起？可是无论是Boss还是老师，都不愿意看见你慵懒打盹的样子，那么，怎么才能一整天都精力充沛、活力十足呢？

10方法赶走春季浓浓倦意

1、提神醒脑方法之晒太阳

晒10分钟太阳能疾速添加体内有益健康的维生素D，进步有助于改进心情和夜间睡觉质量的血清素水平，康复精力。

2、提神醒脑方法之爬楼梯

上下爬楼梯10分钟是杰出的护心运动，可改进心脏生机，浑身更有劲。

3、提神醒脑方法之工间歇息喝杯咖啡

咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化特点最强。

4、提神醒脑方法之填字游戏

感受没劲的时分，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激起能量。

5、提神醒脑方法之扩展四肢

坐久了，身体会有生硬感，扩展四肢有助于改进一直处于一个姿态的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

6、提神醒脑方法之便宜水果冰沙

能够在家做便宜水果冰沙。8盎司脱脂牛奶或豆奶，加一点水果和碎冰，再撒点亚麻籽粉。

7、提神醒脑方法之闭目冥想

闭上双眼，做深呼吸。然后幻想一个安静的场所(沙滩或山区等)，散步在小路上，走得越远，感受就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。

8、提神醒脑方法之朗诵诗篇

阅览是杰出的放松方法。可是，阅览小说需要花更多的时刻，因而，歇息时刻花10分钟欣赏诗篇，可疾速提神。

9、提神醒脑方法之箭步走

快走是康复身体生机的最佳方法，教授主张天天至少快走半小时。

10、提神醒脑方法之避开高热量零食

甜饮料和碳酸饮料可暂时进步能量，但维系时刻不长。摄进富含必定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或许“饼干+低脂奶酪”都是不错的挑选。