冬天喝饮料的坏处 哪些饮料不养生

对于我们平时标榜的健康饮品里。哪些才是最养生的呢。又该什么时候喝呢?冬天喝饮料的坏处是什么?小编带来了不养生甚至有害健康的饮料，一起来看看。希望可以帮到大家。

姜汁可乐等甜饮料

夏季喝畅爽的冰可乐，寒冷天气里，有人就喜欢上了放了生姜煮热的姜汁可乐。

虽然加了好像挺「养生」的生姜，但本质上，姜汁可乐还是热糖水泡姜。

一瓶可乐所含的糖，就超出了一天的推荐限量(50 克)。不仅会让人发胖，更不利于控制三高，还会损害牙齿和骨骼健康。

包括可乐在内的一众含糖甜饮料，都不是健康饮品的好选择。

温黄酒

有人感觉，喝上一杯温热的黄酒或者喝几口烈酒，能暖身子。

事实上，酒精会短暂扩张血管、加快血液循环，也会增加肌肉的一些代谢反应，这会使得体内的热量更快、更多地通过皮肤散发到体外。

虽然体表短暂地感觉到温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。

所以，喝酒起不到真正暖身的作用，时间久一点之后，反而会更冷。而且，喝酒伤肝、致癌、损胃肠……少喝为妙。

热果汁

喝热果汁，可不像听上去那么健康。果汁饮料自不必多说。

苹果汁、橙汁的糖含量都在 8% 以上，而葡萄汁的含糖量甚至可高达 15%～20%，几乎是可乐含糖量的两倍!

即使是把水果榨成新鲜果汁，也不能起到和完整水果一样的作用。

和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维，维生素也会有损失。

喝果汁，不如直接吃水果。

奶茶

奶茶之间有不同。速溶奶茶或是用奶精等冲调而成的奶茶，主要配料是植脂末和糖。

一杯下去，进肚的主要都是油和糖，还有两百多大卡热量，蛋白质和其他微量营养素却少得可怜。这样的热饮自然非常不推荐。

但那些讲究的店家里，用牛奶和茶水调和而成的奶茶，则是不错的选择。

茶香奶香浓烈，口感香醇顺滑，选择无糖或微糖的就更好了。

热汤

一些老汤，尤其是煮了海鲜或肉类的汤，嘌呤含量很高，高尿酸血症或痛风的朋友，尽量不喝或少喝。

另外，喝汤的时候，注意撇去浮油还有少放盐。否则养生效果没看出来，肥肉倒是贴了不少，血压还控制不好了。

一些素菜清汤，倒是爽口又暖胃，可以试着做做看。