吃苹果也能吃出养生，教你冬天怎么吃最健康

忙忙碌碌的一年马上就要过去了，已经接近了尾声，今天也迎来了一年一度的平安夜，我们都知道平安夜是肯定要吃苹果的，意味着平平安安，健健康康。今天我就教大家冬天怎么去吃苹果最养生。

01.枸杞苹果甜水

食材：取1个苹果，枸杞15g，适量的冰糖，一勺蜂蜜。

做法：首先把苹果洗干净，去核去皮，切成片，然后在锅内倒入3碗热水，把切好的苹果片倒入锅中，大火烧开后改小火煮3分钟，随后再加入枸杞，用小火再继续煮5分钟，煮到苹果变为半透明状，再加入30g的冰糖，用小火再煮3分钟，最后把煮好的苹果水放置温凉，加入一勺蜂蜜即可食用。

功效：枸杞苹果甜水可以帮助预防冬季的感冒咳嗽，也被称为是冬天最狠的止咳药，老少皆宜。

02.红枣苹果糖水

食材：取1个苹果，2个红枣，少量的枸杞，适量的冰糖和银耳。

做法：首先把苹果去皮，去核，切成小块，然后把泡发过的银耳和红枣一起放入锅内，用小火来熬煮一个小时，随后再把切好的苹果块，洗干净的枸杞和适量的冰糖一起放入锅内，用大火煮沸，再改为小火炖上20分钟左右即可盛出，放温凉就可以吃了。

功效：红枣苹果糖水有着补气血，健脾胃的功效，可以帮助改善身体乏力，失眠，气血不足，脾胃虚弱等现象，尤其是脾胃虚弱的朋友建议一定要去尝试这道糖水。

03.苹果金桔饮

食材：取1个苹果,10个金桔，少量的龙舌兰蜜。

做法：首先把苹果洗干净，去皮去核，切成片，把金桔洗干净切碎，然后把金桔碎和苹果片一起放入榨汁机中榨成果汁，随后再把果汁煮沸，最后加入少量的龙舌兰蜜即可食用。

功效：金桔是冬天上市的水果，可以起到止咳化痰，清热降火的功效。平常吃金桔还可以帮助预防感冒，而金桔和苹果放在一起榨汁就具备了清热化痰的作用，非常适合冬天去饮用。

04.肉桂苹果茶

食材：取苹果2个，1包红茶，少量的肉桂粉，龙舌兰蜜和白糖。

做法：首先把苹果去核去皮切成小块，然后把苹果块全部倒入茶壶内，在茶壶内放入红茶包和肉桂粉，再倒入适量的开水，最后盖紧壶盖，4分钟之后打开壶盖加入少量的龙舌兰蜜，放置温凉即可食用。

功效：在这个寒冷的冬季中，每天喝上一杯肉桂苹果茶，可以帮你暖胃又健脾，非常适合冬天去饮用，也是一道不错的御寒佳品。

在这个平安夜中，我想把这个最温暖的苹果养生食补方送给最亲爱的朋友们，希望你们都有一个健健康康的好身体，最后祝你们平安夜快乐。