冬季爱上火有哪些有效又好喝的清火粥

在冬天反而是一些人比较容易上火的季节因为冬季气候寒冷，大家都喜欢吃一些温暖的食物来抵御寒冷，这一来二去就很容易造成上火的情况，在冬季上火也是一件很痛苦的事情，所以下面给大家介绍一款适合在冬季饮用的清火粥。

在冬天的时候有很多人都比较喜欢喝粥，因为冬季喝一些粥是热乎乎的，而且粥的营养价值比较高，也容易消化，对于一些肠胃不好的人来说，喝一些粥也非常的适合，而且适合在冬天喝的粥多种多样，喝粥也不会使人的身体发胖，早中晚餐都可以吃，那么冬季能够清火的粥都有哪些呢?

冬季清火粥

1、莲子百合粥

针对症状：心热

表现：悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有心事，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状

莲子百合粥可养心安神

应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝

经常食用这款粥能够达到养心安神的功效体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮

冬季清火粥

2、决明子菊花粥

针对症状：肝热

表现：肝主疏泄，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状

应对：决明子和菊花都有清肝热的作用可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝

3、雪梨银耳羹

针对症状：肺热

表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况

应对：取雪梨1个，去皮切块，银耳100克，泡发洗净，清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用

冬季清火粥

4、萝卜汁、绿豆粥

针对症状：胃热

萝卜汁、绿豆粥的做法

表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况

应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热

上述给大家介绍的几种清火粥都是比较适合在冬季食用的不仅能够温暖我们的身心，清火粥也可以让我们身体内的火气降低，这样也能够避免冬季上火的情况的出现，所以建议大家平时晚上可以适当的喝一些清火粥还是对身体很有好处的。